อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบบ่อยมาก โดยประมาณ 80% ของประชากรจะประสบกับอาการปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต อาจเกิดขึ้นตอนที่กำลังดูคลิปโป๊ อาการปวดหลังอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ท่ายืน ท่านั่ง หรือการนอนที่ไม่ถูกต้อง การยกของหนัก การออกกำลังกายมากเกินไป หรือการบาดเจ็บที่หลัง แม้กระทั่งการนั่งดูคลิปโป๊ติดต่อกันนานๆ
อาการปวดหลังอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด อาการปวดหลังอาจเป็นได้ตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงปวดรุนแรง อาการปวดอาจเป็นแบบเฉียบพลัน ซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน หรือแบบเรื้อรัง ซึ่งเกิดขึ้นเป็นเวลานานกว่า 3 เดือน อาการปวดหลังอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า อาการอ่อนแรง อาการปวดร้าวลงขา อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อาการปวดหัว อาการวิงเวียนศีรษะ
สาเหตุของอาการปวดหลังอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- 1. ท่ายืน ท่านั่ง หรือการนอนที่ไม่ถูกต้อง การยืน นั่ง หรือการนอนในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ รวมถึงท่าทางตอนดูคลิปโป๊ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ควรรีบแก้ไขอย่างเร่งด่วน
- 2. การยกของหนักโดยใช้ท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือยกของที่มีน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
- 3. การออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไปโดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
- 4. การบาดเจ็บที่หลัง การบาดเจ็บที่หลัง เช่น การหกล้ม การกระแทก หรือการยกของหนักเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
- 5. โรคบางชนิด โรคบางชนิด เช่น โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคข้อเสื่อม หรือโรคมะเร็งกระดูกอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
การรักษาอาการปวดหลังจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด การรักษาอาจรวมถึง การพักผ่อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังได้ผ่อนคลายและลดอาการปวด การประคบเย็นหรือประคบร้อนจะช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ การใช้ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน หรืออะเซตามิโนเฟน อาจช่วยลดอาการปวดได้ การกายภาพบำบัดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและปรับปรุงท่าทางทั้งตอนทำงานและตอนดูคลิปโป๊ และการผ่าตัดอาจจำเป็นในกรณีที่อาการปวดหลังรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ
มีหลายวิธีที่สามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้ เช่น การยกของหนักอย่างถูกวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลัง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและปรับปรุงท่าทาง
